もうすぐ夏休み🌻楽しく過ごすコツとは？
就労準備型放課後等デイサービス　トランジットジュニア lit

こんにちは。札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア lit」です。
就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア lit」は、将来の就職に向けて、13〜18歳（中高生）の世代が必要な働き方・働くスキルを学べる場所です。

もうすぐ夏休み

7月も下旬に入り、多くの学生が今週の土曜日から夏休みに☺
きっと夏休みを楽しみに心待ちしている学生も多いのではないでしょうか。

夏休みに限らず、長期休みに起こりがちなのが生活リズムの乱れ。
長い夏休み。自由な時間が増えるとついつい時間管理がルーズに…

これを繰り返してしまうとあっという間に夏休み終了…？！
なんてことにならないために長期休み期間こそ生活リズムの管理が大切になります。

そこで夏休みに気を付けてほしいのが1日3食の食事をとることと起床・睡眠時間を定めることです。

夏休みを楽しく過ごすには『生活リズム』がカギ

そもそも人間には太陽が出ている日中に活動し、日が沈んで暗くなったら休息するという『体内リズム』が備わっています。

この体内リズムにそって毎日を過ごすことが、健康の秘訣。
学校に通っているときと夏休みの生活リズムが大きく変わってしまうと、体内リズムが崩れて体や心に影響を及ぼします。

朝早く起き、日の光を浴びることで体内時計がリセット♪
そうすることで1日を気持ちよくスタートさせることができます。

また、夜はスマートフォンやゲーム機などの脳を覚醒させるような刺激を減らし、就寝に向けてリラックスできる時間を設けることで良い睡眠をとることが出来ます☺

良い夏休みを

これから待ちに待った夏休み✨
夏休み終わりに『有意義な時間だったな』と思えるよう、楽しい夏をお過ごしください♪

お気軽にお問い合わせください

現在、札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア lit」では、将来の就職に向けて学びたい中高生の方やその保護者のみなさま、学校やクリニックのご担当者様からの見学・利用体験・ご相談・ご質問などを随時受け付けております。 障害者手帳や療育手帳をお持ちでない方も、医師の診断があればサービスを利用することができますので、お気軽にお問い合わせください。

就労準備型放課後等デイサービス トランジットジュニア lit

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