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なんとなく不調…それ、生活リズムかも？
就労準備型放課後等デイサービス　トランジットジュニア

2026.4.15

ジュニア

スタッフの声

こんにちは。札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」です。
就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」は、将来の就職に向けて、13〜18歳（中高生）の世代が必要な働き方・働くスキルを学べる場所です。

私たちの体には、「体内時計」と呼ばれる仕組みがあります。

睡眠や体温、ホルモンの分泌など、体のリズムはこの体内時計によってコントロールされています。
実はこの体内時計、約25時間の周期で動いていると言われているのは知っていますか？

1日は24時間。
そのため、
そのままにしておくと、少しずつ生活リズムがズレてしまいます。

だからこそ、

「朝日を浴びる」
「朝ごはんを食べる」

こうした習慣で体内時計をリセットし、1日のリズムを整えていくことが大切です☀️

生活リズムが整ってくると、どんな変化があるのでしょうか？

例えば、

「朝スムーズに起きられる」
「学校や活動に集中しやすくなる」
「疲れにくくなる」

といった変化が出てきます。

決まった時間に体と頭が動くようになることで、
「やるときはやる」「休むときは休む」といったメリハリもつきやすくなります。

その結果、気持ちにも余裕が生まれ、日々を安心して過ごしやすくなっていきます。

トランジットジュニアでは、
通所を通して自然と生活リズムを整えていくことができます！

通う曜日や時間は、一人ひとりの生活スタイルに合わせて調整が可能です。

実際に、

「今の通い方だとリズムが整いにくいので、月・水・金と間隔をあけて通いたいです！」

と、自分から通所曜日を見直した学生もいます♪

無理のないペースで通うことや自分に合ったリズムを見つけることはとても大切。

通所時間や曜日も、状況に合わせて調整できますので、
お気軽にスタッフまでご相談ください😊

生活リズムは、すぐに完璧に整うものではありません。

だからこそ、少しずつ。

自分に合ったペースで、
心と体が整う感覚を大切にしていきましょう(^^)/

お気軽にお問い合わせください

現在、札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」では、将来の就職に向けて学びたい中高生の方やその保護者のみなさま、学校やクリニックのご担当者様からの見学・利用体験・ご相談・ご質問などを随時受け付けております。 障害者手帳や療育手帳をお持ちでない方も、医師の診断があればサービスを利用することができますので、お気軽にお問い合わせください。