新学期のスタートを安心に過ごすには🌸
就労準備型放課後等デイサービス　トランジットジュニア lit

こんにちは。札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア lit」です。
就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア lit」は、将来の就職に向けて、13〜18歳（中高生）の世代が必要な働き方・働くスキルを学べる場所です。

4月に入り、学生は新学期がスタートしました。
進学して新たな学校生活が始まったり、クラスや担任の先生が変わったりと環境の変化が多い4月。
新学期になり、『頑張るぞ！』と意気込む学生も多いのではないでしょうか。

しかし、環境や気温、生活リズムの変化で体調や気持ちの不調などストレスが出やすい時期でもあります。
では、ストレスを感じた場合はどんな対処が効果的なんでしょうか。

生活に取り入れやすい簡単セルフケア

・体調管理を第一優先
春になると新たなことを始めたくなる人も多いのではないでしょうか。
しかし、変化の多い季節に自ら変化をつくってしまうとストレスを蓄積してしまう原因に。
まずは十分な睡眠時間とバランスの良い食事を摂り、休息時間を設けて心身の疲れを取りましょう☺
また、こまめな手洗い・うがいも体調管理に効果的◎

・適度な休息を設ける
休日に楽しい予定を入れて息抜きすることも大切ですが、休息日を入れることも大切。
適度な『楽しみ』と『休息』を設けて気持ちのリフレッシュを心がけていきましょう☺

・デジタルデトックス
隙間時間があるとつい見てしまうSNS。
しかし、長時間使用すると脳が疲れてしまいます。
せめて寝る2時間前には使用を控え、質の良い睡眠で脳を休ませましょう☺

無理せず、自分のペースで

新学期の始まりは、期待や不安が入り混じる季節。
気持ちが落ち着かず、ストレスがあることはおかしなことではありません。
無理をせずに自分のペースで新たな出来事や人との繋がりを大切にしながら、新たな日々を迎えていきましょう🌸

お気軽にお問い合わせください

現在、札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア lit」では、将来の就職に向けて学びたい中高生の方やその保護者のみなさま、学校やクリニックのご担当者様からの見学・利用体験・ご相談・ご質問などを随時受け付けております。 障害者手帳や療育手帳をお持ちでない方も、医師の診断があればサービスを利用することができますので、お気軽にお問い合わせください。

就労準備型放課後等デイサービス トランジットジュニア lit

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