News

ニュース

新生活、無理しないで。自分を大切にするメソッド
就労準備型放課後等デイサービス　トランジットジュニア

2023.4.17

スタッフの声

こんにちは。札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」です。
就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」は、将来の就職に向けて、13〜18歳（中高生）の世代が必要な働き方・働くスキルを学べる場所です。

新学期になり、新しい生活がスタートしましたね。

進学して生活が大きく変わった人も、クラス替えがあったり、担任の先生がかわった人、久しぶりに学校へ行った人など、この春からドキドキワクワクの新生活を始めていますね。

新しいことは、思った以上にストレスがかかっているときがあります。

それは、自分を成長させてくれる良いストレスのときと、がんばりたい気持ちをストップさせてしまう悪いストレスのときがあります。

身体がだるいぞ…
心がザワザワする…
がんばりたいのに、泣けてくる…

そんなときは、ちょっとひと休みして、こんなことを試してみましょう！

１．ゆっくり寝る

疲れを軽減するためには、十分な睡眠が必要です。
なかなか眠れない、寝付けない、眠りが浅い…なんて悩みもありますよね。
そんなときは、焦って眠ろうとせず、こんなことも試してみてください。

「眠れない夜にとるべき行動、とってはいけない行動」
大塚製薬

２．ごはんを食べる

エネルギーが消費しきっていると、がんばりたくてもがんばれません。
イライラしやすくなったり、不安定になりやすい原因の多くは、エネルギー不足（空腹）だったりします。

お腹が満たされると、幸せな気持ちになり、「クヨクヨしてたってしょうがないか～、まぁいっか～」とゆったりした気持ちになります。

３．誰かと話す

自分の気持ちを誰かに聴いてもらうことで、気持ちの整理ができたり、ほっとすることができます。

誰にも言えずに悶々としていると、気持ちがグルグル巡ってしまって悪循環に陥りやすいので、家族でも友達でも顔の知らない相手でも、信頼できる人に話をしてみましょう！

４．身体を動かす

緊張するとお腹が痛くなったりするように、心と体は繋がっています。

数十分歩いたり、筋トレしたり、適度な運動によって、気持ちが晴れることはよくあります。

なんだかモヤモヤするーと思ったら、15分くらい歩いてみるとスッキリするかもしれません。

色々と方法はありますが、自分自身に対する愛情を深めることが、心身ともに健康な生活を送るための第一歩となります。

まずは、しんどい気持ちに寄り添い、自分を大切にしてあげましょう。

みんな、無理しないでね。

現在、見学後ご利用まで約１年お待ちいただいております。
対象年齢は中高生ですが、今の期間のみ特別に小学6年生のお子さまもご案内しております。

中学生になる前に、ぜひご見学くださいませ！

お気軽にお問い合わせください

現在、札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」では、将来の就職に向けて学びたい中高生の方やその保護者のみなさま、学校やクリニックのご担当者様からの見学・利用体験・ご相談・ご質問などを随時受け付けております。 障害者手帳や療育手帳をお持ちでない方も、医師の診断があればサービスを利用することができますので、お気軽にお問い合わせください。