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どうしようもなく眠い。あー、今日は休みたい
就労準備型放課後等デイサービス　トランジットジュニア

2023.3.10

スタッフの声

こんにちは。札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」です。
就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」は、将来の就職に向けて、13〜18歳（中高生）の世代が必要な働き方・働くスキルを学べる場所です。

朝起きて「どうしようもなく眠い。今日は学校に行きたくない」「仕事行きたくない」「まだまだずっと寝ていたい」と思うことはありませんか？

この時期、
卒業や進学、進級に伴い、普段とは違う日常でのストレスや疲れが溜まりやすいです。

みなさん、無理しないでくださいね。

私は今朝トランジットジュニアに出勤するために、地下鉄で麻生駅へ。
その最中、とてつもない睡魔に襲われていました。

いつもより早起きしたけど、寝不足というわけでもないのに、どうしてだろう？と思い、眠気について調べてみたんです。

すると、こんないい情報をゲットしました！

眠気をなくす方法

身体を動かす：軽いストレッチ、軽い運動、ウォーキングなどで血液循環を促進し、エネルギーを増やすことができます。
水分補給：水分不足は体の疲れを引き起こす原因の一つです。水分補給をしっかりと行い、身体を潤すことが大切です。
酸素を取り込む：深呼吸をすることで、酸素を取り込むことができます。酸素が足りないと、身体が疲れて眠気が起こります。
目を刺激する：瞬きをする、目を閉じて深呼吸をする、目を細めるなど、目を刺激することで覚醒効果を得ることができます。
香りを使う：エッセンシャルオイルやアロマキャンドルを使って、気分をリフレッシュすることができます。
栄養を摂る：栄養バランスの良い食事を摂ることで、身体に必要な栄養素を取り入れることができます。
休憩をとる：短い休憩をとることで、身体をリフレッシュすることができます。立ち上がってストレッチしたり、軽い運動をすると効果的です。

ふむふむ。

確かに私、その日の朝に
とある旅行割とかいうクーポンのためにPのつく検査をしたんです。
検査前30分絶食。

めんどうだから朝ごはん食べずに、PCR検査で唾液を１ml提出。そのあと地下鉄で睡魔に襲われました。

なるほど。

水分不足が疲れに繋がるなんて…！

ためになったなー

「眠いときは、肩を動かすといいよ！」というのが、大学の恩師からのお言葉なので、肩回しながらいっぱいお水飲もーっと。

お水飛ばしちゃったらごめんね。

お気軽にお問い合わせください

現在、札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」では、将来の就職に向けて学びたい中高生の方やその保護者のみなさま、学校やクリニックのご担当者様からの見学・利用体験・ご相談・ご質問などを随時受け付けております。 障害者手帳や療育手帳をお持ちでない方も、医師の診断があればサービスを利用することができますので、お気軽にお問い合わせください。