News

ニュース

基本のケア
就労準備型放課後等デイサービス　トランジットジュニア

2022.11.30

スタッフの声

こんにちは。札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」です。
就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」は、将来の就職に向けて、13〜18歳（中高生）の世代が必要な働き方・働くスキルを学べる場所です。

毎月末には、スタッフのオススメ本をご紹介しています。

11月のオススメ本は・・・
こちらです！

　　心の容量（キャパ）が増える
　　　メンタルの取り扱い説明書
　　
　　　　　　　著者　エマ・ヘップバーン　　　訳　木村千里　

気付きましたか？
先月と同じ本です。

まだまだ紹介しきれない内容がたくさんなので、今月も紹介しまーす！

どうしてこの本をこんなに推しているかというと…
とーーーーっても重要なことが書いてあるからなんですね。

この本の冒頭です。

みなさん、基本のケア、怠っていませんか？

これから年末にかけて、体は色々なサインを出してくれます。
ただ慌ただしく動く脳は、その情報を間違ってキャッチすることがあるのです。

例えば、「なんかモヤモヤする…」

これは、おかしいかもしれない。
普段こんなに、モヤモヤした気持ちにならないのに…

そういえば、今日話した人、なんかいつもと違ったかも。
素っ気なく感じたし。
なんだか自分、上手くいってない感じするな…

とりあえず、夜ご飯食べるか…

モグモグモグ……

あれ？食べたらスッキリしたな。
モヤモヤがなくなった！

これが、よくあるパターンです。

脳は、常に考え続けていて、考えることが大好きです。
「なんか変だな…」と思った時には、グルングルン考え始めます。

「なんか変だな」は、シンプルです。

お腹空いてるとか、眠たいとか、トイレ行きたいとか、筋肉疲労とか、どこか不調とか、、、

それの対応をすればよいだけなのです。

ただ、忙しいと、「お腹空いた＝モヤモヤ」と捉えたり、「眠たい＝イライラ」だったり、「疲れ＝ソワソワ」だったり、間違った変換をしてしまいます。

そしてその間違った内容を、ずーっと考えて苦しくなる方向へ考えが進んでいってしまうのです。

年末、要注意ですよ。

やることがたくさんあるから、体からのメッセージに正しく対応しにくくなっちゃいますが、
たまに立ち止まって、基本のケア、見つめ直してみてください。

トランジットジュニアでは、毎月色々な角度からのオススメ本を紹介しています。
過去のオススメ本も、ぜひご覧ください！

お気軽にお問い合わせください

現在、札幌の就労準備型放課後等デイサービス「トランジットジュニア」では、将来の就職に向けて学びたい中高生の方やその保護者のみなさま、学校やクリニックのご担当者様からの見学・利用体験・ご相談・ご質問などを随時受け付けております。 障害者手帳や療育手帳をお持ちでない方も、医師の診断があればサービスを利用することができますので、お気軽にお問い合わせください。